大久保歯科医院 BLOG

2020年2月 3日 月曜日

走るトレーニング

本日、佐谷田ベーアズにてクレーマージャパンの渡邉トレーナー迎え、「走るトレーニング」を教えてもらいました。

まず、足の速い人と遅い人を一瞬で見分ける方法は何だと思いますか?
膝を伸ばした状態で飛び跳ね、足が地面について次に跳ねるまでの時間が短い人ほど足が速いそうです。
例えると、ボールをつく時に早く着くのと、遅く着く時ではボールが地面に接している時間が短いのと同じ。
ボールがすぐに反発して跳ね返るように、足の先を使ってすぐ蹴れることが大事だそうです。

スタートする時はお尻が前足より前に来るぐらい重心移動していると、より早くスタートできるそうです。
確かに、お尻が後ろにあると重心が後ろにあり、重心が移動するまでの時間がロスしてしまうのでスタート遅れてしまいます。

今回、トレーナーの渡邉さんの指導を見ていて2つほど感じることがありました。
①論理的な視点で話をしていただいたので、大人が聞いていても"なるほど"と思うことが多く、今までの練習メニューについても考えさせられました。
②子どもたちに端的にイメージしやすく、興味を引き出しながら教えていただいたので、「教え方」という視点からも勉強になりました。
渡邉さんありがとうございました。
また、よろしくお願いします。



投稿者 大久保歯科医院

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